过敏性鼻炎患者在日常生活中要尽量避免过敏原，也要设法增加机体的耐受性，这样可以阻止疾病进一步加重和防止多种过敏疾病并发的风险。

科学研究和实践证明，采取以下措施可有效增加过敏性鼻炎患者对过敏原的耐受性。

1、多接触大自然，可以增强机体抵抗多种细菌、病毒和适应过敏性环境的能力。

2、规律体育锻炼，能够激活免疫细胞，提高免疫力。

3、健康饮食，忌食辛辣，避免高油、高热量食物，不喝冰冻饮料，不吃雪糕，少吃精加工食品、糖类等，建议多食用乳酸菌食品（酸奶等）、Omega-3脂肪酸（沙丁鱼等）、蛋白质（鸡、鱼等）以及抗氧化物（水果、蔬菜），晨起一杯热水，也可有效缓解过敏性鼻炎症状。

4、保持身心愉快，压力过大以及生气、忧郁、烦恼等不良情绪都会影响身体荷尔蒙分泌，降低免疫力，诱发和加重各类过敏反应。

5、注意防寒保暖，防止受凉感冒；冷热水交替鼻腔清洗，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6、戒烟，因抽烟和二手烟均可加重过敏症状，并且还会影响治疗的效果。

7、孕妇如有过敏鼻炎，要采用鼻腔盐水冲洗等进行适当控制；有过敏家族病史的孕妇应尽量避免吃花生、松子等果仁类；母乳喂养可以改善免疫力，降低婴儿过敏风险。

8、季节性发作者，在发作前2周左右提前使用治疗药物能够预防和减轻发作；适当使用免疫调节剂，如卡介苗、脂多糖、胸腺肽、转移因子等。

9、脱敏治疗可特异性增加机体对过敏原的耐受性。