预防甲型H1N1流感常识
预防甲型H1N1流感常识
预防甲型H1N1流感
在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。
1）减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；
2）养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；
3）在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；
4）可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；
5）定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮；
6）特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
感染后的做法
如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；
多休息，喝大量的水；
咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；
勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；
将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。
家人出现甲型H1N1流感症状后的做法
将病人与家中其他人隔离开来，至少保持
照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃或清洁；
与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通。
如自己认为需要治疗时的做法
去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感；
如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生；
去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。
有关预防甲型H1N1流感的九条建议
1） 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；
2） 睡眠充足，多喝水，保持身体健康；
3） 应保持室内通风，少去人多不通风的场所；
4）做饭时生熟分开很重要，猪肉烹饪至
5） 避免接触生猪或前往有猪的场所；
6） 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻；
7） 常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会；
8） 避免接触出现流感样症状的病人；
9） 由于此次流行的甲型H1N1流感病毒是A/H1N1型流感病毒，人注射普通流感疫苗不能对甲型H1N1流感预防、甲型H1N1流感预防有效。
参与公众活动者注意事项
1）参与活动前：
如有不适，尤其是发烧或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治。
双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手。
应随身带备手帕或纸巾。
2）参与活动期间：
保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌。
在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手。
用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。
如没有洗手设施，则使用含65-95%酒精的洗手液消毒双手。
不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。
不应吸烟。
3）参与活动后：
保持双手清洁。
回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌。
乘坐公共交通工具注意事项
在未出现本地感染流感病例之前：
1）保持车厢、船舱清洁
不要在车厢、船舱内饮食。
不要吸烟。
不要随地吐痰。
不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站、月台、大堂的垃圾箱。
如需呕吐，应使用呕吐袋。
2）保持良好个人卫生
避免用手触摸眼睛、鼻及口。
打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。
3）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其：
有呼吸道感染征状或发烧的人员；
需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。
在出现本地感染甲型H1N1流感病例之后：
除上述措施外，还需：
1） 佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其是在繁忙时段人流稠密的时候；在密封式的车厢、船舱内；
有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲型H1N1流感患者有紧密接触（指曾经照顾患者，与患者共同居住，或曾经直接接触过患者的呼吸道分泌物或体液）的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩。
与甲型H1N1流感患者有社交接触（指普通的会面，即是未曾照顾患者，并非与患者共同居住，及未曾直接接触过患者的分泌物或体液）的人员亦可戴上口罩。
2）保持车厢、船舱空气流通
如车窗、船窗属开关式，应适量打开车窗、船窗，确保车厢、船舱内空气流通。
3）要求协助
若怀疑自己患上甲型H1N1流感；请使用救护车前往医院；
若身在车站或码头，或已乘坐在车厢、船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。
正确洗手方法
保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
什么时候应洗手？
1）在接触眼、鼻及口前
2）进食及处理食物前
3）如厕后
4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后
6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后
7）探访医院及饲养场的前后
8）接触动物或家禽后
一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污，例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。
正确洗手步骤：
用洗手液洗手, 程序如下:
1）开水龙头冲洗双手。
2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。
4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。
5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
6）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。
注意：
1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。
2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。
3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。
用酒精搓手液消毒双手，程序如下：
把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。
正确使用口罩
佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：
1.要让口罩紧贴面部：
1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；
2） 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
4） 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
2.佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
3.脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。
4.脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
5.外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。
有些人习惯把口罩内外交替戴，也有人将口罩摘下来后又戴上。其实这些方法都不对，口罩外层沾染的污物在直接贴近人体时会被吸入人体，从而让人感染疾病；如果是在医院等高危场所，无论使用时间长短，口罩一旦拿下来就不要再使用，以免手碰触口罩发生污染。
不戴口罩时，应将紧贴口鼻的一面向里折好，放入清洁的塑料袋中备用；戴过的口罩应每日换洗一次；清洗口罩时先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水洗净后挂到有阳光处晾晒；在戴或摘口罩时，手上可能会接触到附着于口罩表面的病菌，为减少因接触传染的机会，应特别注意手部的清洁消毒。
